雙腿挺直是每個雙腿不美的女孩的夢想。大多數(shù)女生，因?yàn)樽咦瞬粚?，很多人小腿上都有O型腿，穿緊身牛仔褲不好看，而且似乎整個人都沒有氣質(zhì)。但是O型腿并不可怕。這取決于你如何糾正它。

　　糾正O形腿的幾種小方法如下：

　　一、調(diào)整行走姿勢

　　O形腿的人通常以八個字的形式行走，也就是說，行走的時候，腳的腳趾向外分開。行走時，雙腿向外用力，膝關(guān)節(jié)向外分開。久而久之，當(dāng)站立時，膝關(guān)節(jié)將無法合攏而成為O型腿。

　　所以，首先調(diào)整你的行走姿勢，學(xué)會把你的體重放在腿內(nèi)側(cè)。良好的行走姿勢應(yīng)端正，腰身挺直，眼睛朝前，雙臂放松，身體兩側(cè)自然擺動，腳趾稍向外或向前直，步態(tài)均勻。

　　二、經(jīng)常夾緊膝蓋

　　在辦公室或看電視等車時，一定要記得伸直雙腿，緊緊夾住膝蓋，每天3-5次，每次約15分鐘。這樣不僅可以糾正腿型，*以來，還可以起到瘦腿的果，尤其是大腿的瘦腿。

　　三、使用繃帶矯正

　　當(dāng)你的腿和膝關(guān)節(jié)是向外轉(zhuǎn)動的o型腿(較為容易散了來行走)，由于彎折的水平更比較嚴(yán)重。因此除開做夾緊運(yùn)動外，然后進(jìn)行矯正。提前準(zhǔn)備好延展性可塑橡皮帶或布長帶，并勻稱包囊腳部，協(xié)助腳部夾持。

　　四、下蹲矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉

　　雙腳分離與肩同寬，雙腳在里側(cè)稍微屈曲，膝蓋骨在里側(cè)屈曲，做蹲立運(yùn)動。沒有必需徹底蹲著。一組20次，每日2-4組。堅(jiān)持不懈一個月可以了。

　　五、運(yùn)動式矯正o形腿

　　在地面畫一條線，或是以二塊磚中間的空隙為線，略微伸出殿部，順著平行線向后跨一步，用一個更大的臺階，那樣就能夠挪動到大腿肌肉和骨節(jié)。腳掌應(yīng)與路面平行面，因而在向后走動時，腳踝應(yīng)略微彎折，即腳指頭應(yīng)略微往上，使腳與路面平行面。

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