別刺激肥胖基因，運(yùn)動(dòng)飲食體重管理

　　常聽說：「我呼吸喝水都會(huì)胖，遺傳啦!」肥胖真的會(huì)遺傳嗎?事實(shí)上人的身上確實(shí)可能帶有肥胖基因，醫(yī)師提醒，帶有肥胖基因也不一定就會(huì)胖，一定要利用運(yùn)動(dòng)、飲食控制，降低對(duì)肥胖基因的刺激，才能有控制體型。

　　大家常說的肥胖會(huì)遺傳，其實(shí)是因?yàn)槿松眢w帶有肥胖的基因，，所以基因遺傳給下一代，孩子也帶有同樣的肥胖基因?；旧细鶕?jù)肥胖基因的研究，人的肥胖基因有生四對(duì)，可以分為上半身肥胖基因和下半身肥胖基因，所以有人會(huì)是中廣身材，有人則是下半身比較龐大，怎么都減不下來，事實(shí)上，就是因?yàn)閹в羞@樣的肥胖基因所導(dǎo)致。

　　「很多人吃一樣的東西，一個(gè)一直胖，一個(gè)沒有動(dòng)靜，大多也是因?yàn)樯砩蠋в蟹逝只虻脑??！够旧舷胍獪p重的人，都要做好所謂的減重管理。會(huì)胖，基本上牽涉到兩方面，一個(gè)是身體脂肪細(xì)胞的數(shù)目，另外一個(gè)是身體脂肪細(xì)胞的大小，民眾為了減重找醫(yī)師作減重管理，八成都是讓脂肪細(xì)胞變小。

　　他強(qiáng)調(diào)，很多人減重以后又復(fù)胖，就是因?yàn)橹匦麓碳し逝旨?xì)胞，讓細(xì)胞又變大，所以體態(tài)又重新復(fù)胖了，另一種就是醫(yī)師會(huì)建議患者直接把脂肪細(xì)胞拿掉，也就是過去所使用的抽脂手術(shù)，現(xiàn)在則可用雷射溶脂的方式，取代傳統(tǒng)手術(shù)。

　　雖然身上帶有肥胖基因是不可改變的事情，但是民眾也不必覺得沮喪，因?yàn)橄忍鞄в蟹逝只虻娜艘膊灰姷脮?huì)胖，只要靠著飲食和運(yùn)動(dòng)，不要把肥胖基因激發(fā)出來就好了。如果要從飲食上面著手，建議想要減重、控制體重的朋友，動(dòng)物性脂肪要少吃，像是反式脂肪類的人工合成油少碰，平時(shí)攝取比較好一點(diǎn)的植物油，比如說橄欖油，橄欖油，會(huì)比葵花子油、花生油、麻油等，對(duì)人體會(huì)較好，另外，就是具有纖維的食物多多攝取，盡量選擇深綠色的、色澤鮮艷的蔬果。

　　此外，過去常聽到有所謂的蛋白質(zhì)減重法，事實(shí)上從醫(yī)師專業(yè)的角度并不建議，反而希望想要減重的朋友都可以聰明、均衡的攝取蛋白質(zhì)，減肥不吃肉是錯(cuò)的，只吃肉也是錯(cuò)的，正確觀念應(yīng)該是攝取瘦肉，或者從豆類攝取蛋白質(zhì)，重點(diǎn)在于均衡不應(yīng)該偏廢，這樣減重比較健康。

　　醫(yī)師也提醒正在懷孕的婦女，肥胖基因會(huì)不會(huì)遺傳給下一代，就看媽媽在懷孕的時(shí)候有沒有自己做好體重管理，一般來說理想的懷孕體重在于增加十到十五公斤，如果孕媽咪懷孕的時(shí)候沒有忌口、接觸太多高膽固醇的東西，寶貝也會(huì)在那樣的環(huán)境成長(zhǎng)，也容易遺傳這樣的體質(zhì)，這樣就令人擔(dān)憂了。

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